田径比赛中，起跑是运动员开始比赛的关键环节之一。通常情况下，起跑分为两种形式：蹲踞式起跑和站立式起跑。

1、蹲踞式起跑：
运动员站在起跑线后方，双脚分开与肩同宽。
双手握住起跑器的手柄，手指自然弯曲，手掌朝下。
身体前倾，膝盖微微弯曲，臀部抬高，形成一个准备起跳的姿态。
当听到发令枪响时，运动员迅速用力蹬地，向上跃起，同时将身体向前推移，进入跑步状态。

2、站立式起跑：
运动员站在起跑线上，双脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧。
听到发令枪响后，运动员迅速摆动双臂，然后快速蹬地，向上跃起，进入跑步状态。

无论是哪种起跑方式，都需要运动员具备良好的反应速度、力量和协调能力，以确保在最短时间内达到最佳的起跑姿势并顺利过渡到跑步阶段。此外，在实际比赛中，起跑还涉及到起跑器的选择、起跑角度的调整以及起跑后的加速策略等多个方面，这些都会影响到运动员的整体表现。